私は長年しつこい首や、肩こりに悩まされてきました。

整体やマッサージに良くいきましたが、その時は楽になりますが、しばらくすると方がガシガシに・・・

一番効果があった気がするのはスポーツジムですが肩こり腰痛改善目的では楽しくなく、やはり通い続けることが出来ませんでした。

枕にもこだわっていていろいろ試していましたが、ついに見つけました。「スローコアエクササイズ」

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いろいろな方法はあると思います。

人によって合う合わないがありますのでいろいろためしてくださいね。

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