バナナの7割は水分であることや、繊維が豊富なことから便秘にも非常に効果的。また、ダイエットの敵である「むくみ」 […]
「ダイエット」の記事一覧
コーヒーでダイエット
私はほとんど中毒なのでは…と思われてしまうほどで、1日少なくとも5杯～6杯は消費してしまうコーヒ […]
食べたくなっちゃう人
飽食の時代と言われる今、私たちの周りには食べ物があふれています。とても恵まれた環境ではありますが […]
朝ごはんとダイエット
ダイエットで1番大切なポイントは、摂取カロリー＜消費カロリーの状態を作ることです。 朝食は、1日 […]
ダイエット方法。カロリーと糖質制限どっちがいい
ダイエットの王道といえばカロリー制限。でも最近は、カロリーではなく糖質を減らすことによるダイエット法も注目され […]
朝食は食べたほうがいい？食べないほうがいい！？
みなさんは毎日朝食を食べていますか？朝食は食べないほうがいいという意見や、美容のためにスムージー […]
プロテインとダイエットの関係
ダイエットと言えば食事制限が必須だと思われがちですが、過度な食事制限を続けると筋肉量が減って痩せにくい体になっ […]
ウォーキングと足踏みではどちらがダイエット効果あり？楽しくなる工夫とは？
健康のためにウォーキングをしている人は多いと思います。 1日10,000歩とか目標にすると良いと聞きますが、お […]
